阿森纳后卫迈尔斯·刘易斯-斯凯利在即将迎来20岁生日之际，公开了自己应对大赛紧张情绪的方法——一个源自佛教的概念。

这位英格兰国脚近日在接受Men In Blazers媒体网络采访时，被问及是否有固定方法来处理重大比赛前的紧张感。他给出的答案出人意料。

"猴子思维"是什么

刘易斯-斯凯利提到的概念是"猴子思维"。他解释说，这实际上指的是躁动不安的心，人会在一个又一个担忧之间跳来跳去。

他说："每当我感到某种压力时，对我来说重要的是让我的神经系统平静下来，让我的思绪回归宁静，回到平静的状态。无论是通过呼吸技巧、音乐还是与他人交谈，我都觉得始终保持冷静很重要。"

这位阿森纳球员在圣乔治公园报到参加英格兰队集训时，身穿白色毛衣、戴着深色边框眼镜，笑容满面。

正念练习与日记习惯

刘易斯-斯凯利还透露，他坚信正念练习，并且非常看重身边有一个好的圈子。

他说："肯定是身边的人在这些原则和理念上帮助了我。但这都来自正念练习，因为我想强调心灵的重要性。"

他还谈到了自己每天早晚各写一次日记的习惯。

他补充道："写日记帮助我理解什么带给我快乐、什么带给我幸福、什么夺走我的快乐、什么夺走我的幸福。它让我对自己在想什么更有意识。这确实会转化到球场上。"

英格兰队中的阿森纳面孔

刘易斯-斯凯利与埃兹里·孔萨、布卡约·萨卡和埃贝雷奇·埃泽一起，是入选英格兰队 upcoming 国际友谊赛名单的四名阿森纳球员。

作为阿森纳左后卫，他将见到熟悉的面孔——世界冠军西班牙队征召了大卫·拉亚、米克尔·梅里诺和马丁·苏比门迪，参加本周在温布利举行的重量级对决。

主教练托马斯·图赫尔将他作为中场球员加入英格兰队，因此当他透露自己偏好的位置时，并不令人意外。

他说："我是一名中场球员。但归根结底，这完全取决于球队的需要。没有球员、没有个人比球队的目标更重要。无论我需要做什么来帮助球队，我都会去做。"

这位19岁的球员上一次为英格兰队出场是在2025年10月对阵拉脱维亚的世界杯预选赛。

从八岁开始的阿森纳之路

刘易斯-斯凯利第一次来到阿森纳的黑尔恩德青训学院时只有八岁。当被问及如果有机会告诉年轻时的自己真正需要什么才能成功时，他说：

"你只需要享受你所做的事情。你不能失去那份热爱。你不能失去那份激情、那份对你所做之事的渴望，因为一旦那份爱消失了，你还不如选择一个新的职业。保持热爱，忠于你的激情。"